Double Chin Exercises

Os exercícios de queixo duplo podem ajudá-lo a perder o queixo duplo com 8 exercícios diários comprovados por médicos. O bom do aplicativo que contém um lembrete pode lembrá-lo todos os dias de fazer seus exercícios, caso esqueça que pode programá-lo cada vez que quiser. Existe uma animação de cada exercício que mostra como fazer os exercícios corretamente, também, calculadora de IMC, existe na configuração uma opção para escolher a dificuldade dos exercícios, Fácil-Médio e Difícil.

Este aplicativo ajudou muitas pessoas antes de você. Prometemos que você vai adorar seu visual depois de usar este aplicativo. Ficamos realmente surpresos que os resultados sejam muito chocantes, apenas continue fazendo os exercícios diariamente, programe o lembrete para ter certeza de que fará seus exercícios todos os dias. Certifique-se de usá-lo pelas últimas 3 vezes ao dia. Sempre recebemos muitos exercícios de queixo duplo antes e depois das fotos, de pessoas de confiança que usam o aplicativo diariamente.

Ioga facial e alimentação correta são alguns exemplos de bons hábitos que podem ajudar seu rosto a ficar em forma e jovem. Além disso, os músculos faciais precisam ser usados ​​diariamente. Assim, os exercícios de queixo duplo funcionam para obter um rosto bonito e belo.

Quanto tempo leva para se livrar de um queixo duplo?

Para se livrar do queixo duplo você deve se comprometer com o aplicativo por alguns dias, depende de quanto é o peso do queixo duplo, talvez demore alguns dias talvez semanas apenas continue fazendo os exercícios.

O aplicativo contém 8 exercícios:

1 - Movimento horizontal

2 - O furo

3 - Toque seu nariz

4 - O rosto oval perfeito

5 - "Beija a girafa"

6 - Resistência

7 - Sorriso

8 - bochechas inchadas

1 - Movimento horizontal

Para este exercício, mova horizontalmente a mandíbula inferior para trás e para a frente e, em seguida, de um lado para o outro. Certifique-se de que todos os movimentos sejam lentos e executados suavemente, sem solavancos repentinos.

2 - O furo

Abra a boca e role o lábio inferior sobre os dentes inferiores. É assim que você precisa pegar água com o maxilar inferior. Em seguida, mova a cabeça para baixo em um movimento de escavação e feche a boca enquanto levanta a cabeça. Durante a execução do The Scoop, certifique-se de que os cantos dos lábios estão completamente relaxados.

3 - Toque seu nariz

O queixo duplo também está associado à fraqueza dos músculos hióide. É por isso que eles também precisam ser fortalecidos. Você deve esticar a língua o mais longe que puder e, em seguida, tentar alcançar o nariz com a última ponta da língua. Mantenha seus lábios relaxados. Repita 5 vezes.

4 - O rosto oval perfeito

Portanto, se você quiser recuperar o formato do seu rosto para uma aparência mais jovem e se livrar das bochechas rechonchudas, puxe-as para cima, faça o seguinte exercício: vire a cabeça para a esquerda e, em seguida, estique o maxilar inferior para a frente, você deve forçando os músculos do pescoço. além disso, os músculos à esquerda do pescoço devem estar se alongando. Em seguida, faça a mesma coisa do outro lado, vire a cabeça para a direita e faça o mesmo movimento.

5 - Beija a girafa

Este exercício é como se você quisesse beijar uma girafa (ou alguém muito alto). Portanto, levante o rosto e olhe para o teto. Traga ligeiramente o maxilar inferior para a frente e franze os lábios como se quisesse beijar alguém. Para saber que está fazendo o exercício corretamente, você deve sentir uma forte tensão no pescoço.

6 - Resistência

Este exercício chamado de resistência você precisa fazer sua mão em punho e colocá-los diretamente sob o queixo. Em seguida, comece a mover a mandíbula ligeiramente para baixo sobre os punhos; então, você deve tensionar os músculos enquanto vence a resistência. Você deve aumentar a força de pressão gradualmente até atingir a resistência máxima, segure por 3 segundos. Então relaxe.

7 - Sorriso

Cerre os dentes com a boca fechada e tente esticar os cantos dos lábios o máximo possível. Agora empurre a língua contra a superfície, aumentando gradualmente a força de pressão. Se você está sentindo uma forte tensão nos músculos do queixo, então realizou o exercício corretamente. Mantenha essa sensação de tensão por cinco segundos e, em seguida, relaxe por três segundos.